一般性
妊娠中のけいれんは、かなり一般的な疾患を構成し、これは特に妊娠の最後の学期中に発生する傾向があります。
通常、けいれんは数分以内に消える傾向があり、重大な障害とは見なされません。 しかし、これは彼らが迷惑であるという事実や、妊娠中の母親の日常生活に悪影響を及ぼす可能性があるという事実を排除するものではありません。
原因
妊娠中のけいれんの主な原因は、本質的に女性の人生のこの特定の期間に作成される電解質の不均衡と減少した静脈循環です。
実際、妊娠中、女性はカリウムやマグネシウムなどの非常に重要なミネラル塩だけでなく、ナトリウム、カルシウム、リンなどの欠乏症に気づくことがあります。
これに加えて、妊娠中の女性では、彼女の体に存在する高レベルのプロゲステロンのために、血液循環(特に静脈循環)の減速があります。 さらに、女性の体重が徐々に増加しても、下肢の血行を妨げるのに役立ちます。
治療
述べたように、通常、けいれんは数分以内に自己解消する傾向があります。 場合によっては、痛みを和らげて消えるのを助けるために、筋肉やけいれんの影響を受けた筋肉を伸ばして、患部の血行を再活性化させることを試みるマッサージを行うことも有用です。
妊娠中のけいれんが夜の間に発生した場合は、しかし、それはベッドから出て、いくつかのステップを踏むのに役立ちます。
通常、妊娠中のけいれんの治療のための薬物療法を避けることが好ましいです。 そうではなくて、必要であると思われるならば、医者は正常レベルのミネラル塩を回復するために栄養補助食品の投与を処方することを決めるかもしれません。
最後に、医師は妊娠中の母親に段階的な圧縮ストッキングを使用するようにアドバイスすることもできます。つまり、静脈血を心臓に戻すのを好むように指示された医療機器です。
しかし、妊娠中にけいれんが発生した場合は、医師と連絡を取り、自己診断や自己治療を行わないようにしてください。潜在的かつ不必要な健康上のリスク。
予防のための有用なヒント
妊娠中のけいれんの頻度を予防する、または少なくとも減少させることを試みるために、妊娠中の女性が通常欠いているミネラル塩のレベルを増加させることを可能にする健康的な食事療法を採用することがまず重要です。 この点で、乳製品、バナナ、青菜、マメ科植物、シリアル、ドライフルーツなど、カリウム、マグネシウム、カルシウムが豊富な食品を摂取することは非常に有用です。
適切な栄養に加えて、妊娠中のけいれんは、次のような簡単なヒントに従うことによっても防ぐことができます。
- 脱水症状を防ぐために、多量の水を飲んでください。
- 妊娠中の母親の状態に適応した、適度で定期的な身体活動を実践します。 水泳はしばしば推奨されますが、単純な散歩(特に朝と寝る前)でも血行促進に大きく貢献することができます。
- 筋肉ストレッチ運動を行います。
- 太陽に長時間滞在しないようにしましょう。
- 長時間立っている間は疲れないようにし、長時間座っすぎないようにしてください。
- 快適で、足、足首、ふくらはぎを圧迫しすぎない、平らではない靴を履いてください。
- 寝る前に、コールドレッグマッサージをしてください。
- 足を体の他の部分より少し上に上げて眠ります。
最後に、温浴や足浴でさえも、筋肉の弛緩を促進し、したがって妊娠中のけいれんの発症を予防するのに有用な同盟国であることが証明される可能性があります。