フィットネス

室内サイクリングと筋肉肥大

このタイトルの背後には、特に優しさの使用のために、icルーム(室内サイクリング)でホバリングしている最も頻繁な質問の1つがあります。

「すみません、しかし、あなたは私が屋内サイクリングをすることができると言いますか?あなたは私がそのように2本の足と2人の子牛を私にすることを恐れているということを知っています!」

疑わしい乙女にどう答える?

まず第一に、私達は私達ができないことを指摘しなければならずそして私達は遺伝学に対して何も強調しなければならない。 もし母なる自然が私たちに中型を構築したならば、私たちが私たちに外部型コードを与えた場合よりも、私たちの筋肉がより容易に発達するのを見る可能性が高いでしょう。

より具体的な答えに移ると、我々は確かにエネルギー代謝に言及するでしょう。 私たちのような好気性の仕事のための燃料は、糖と脂肪、そして燃焼剤がまさに酸素であることを私たち全員は今までに知っています。 この燃料を使用するエンジンは、私たちの筋肉のゆっくりした繊維と中間体の一部です。 肥大に捧げられていない繊維。 もっと明確にするために、誰かがセントロメアの体格を持つマラソンランナーを見たことがありますか? 私はそうは思わない。

私たちの最愛の人が最初のトレーニングセッションの後、特にそれが長期間止まっていた場合には(特にいつも!)腫れは、筋肉量の最小増加によるものですが、とりわけ収縮性繊維の新しくてより良い血管新生によるものです。 彼の有機体は、好気的体制におけるATP再合成のための酸素要求量の増加に適応しています。 これはあなたにとって本当の利点です!

それが一定であれば、より良い循環は(奇跡の製品が約束するように)セルライトの不完全性の減少、燃料としての筋肉内脂肪の使用によるより彫刻された脚、そして確かにより良い健康と健康の状態を意味します。 これらの最後の二つの側面は、フィットネスクラブのすべてのクライアントの主な目的であるべきです、審美的な要素は彼の仕事の自然な帰結でしょう。

結論として...謝罪、PEDALARE !!!!!

Francesco Calise

パーソナルトレーナー、シュウィンサイクリングインストラクター、体操用体操、ヨーガフィット、マウンテンバイク