高血圧症

血圧を下げるためのサプリメント

はじめに

血圧、または血圧は、血管壁(動脈、静脈および毛細血管)に対して血液によって及ぼされる力です。 値を表す測定単位はmmHgとマークされた水銀柱ミリメートルであり、それを評価する機器は血圧計、血管内圧カテーテル法およびHolter ElettroCardioGramma(ECG)です。

血圧は循環器系全体で一様ではなく、次のように分けられます。

  • 全身動脈圧:心周期に応じて、最大値(収縮期)と最小値(拡張期)の2つの値の間で変動します。 全身血圧の過剰は高血圧と呼ばれます
  • 遠位血管圧:動脈と静脈の間の円の反転を表すため、動脈の血管圧よりも小さくなります。 最大の損失は細動脈のレベルであり、その後細静脈内でさらに減少し、静脈内で安定する
  • 中心静脈圧:頸静脈レベルで測定可能、心周期と呼吸周期のバランスの結果
  • 門脈圧:カテーテル検査で測定され、食道静脈瘤の破裂および出血を引き起こす可能性がある門脈循環の異常(高血圧)の存在を判断するのに役立つ(肝不全を伴う肝硬変の典型的な合併症)。
  • 肺圧:それは体円のそれより比例して低いが同じ流れシステムを持っている。

動脈性高血圧

本態性動脈性高血圧症は複数の病因の病気です。 遺伝的素因のある人だけでなく、肥満、他の代謝性疾患(糖尿病や脂質異常症など)、座りがちな人、慢性的な神経質などの危険因子もある人にも影響があります。

「高血圧」は、85mmHg未満の正常範囲と比較して、一定の拡張期(最小)> 90mmHg、または収縮期(最大)> 140mmHgの動脈圧バランスの障害として定義される拡張期の場合は135mmHg以下、収縮期の場合は

二次性高血圧症の一形態があり、これは他の疾患の合併症によって決定される症例の5〜10%にはほとんど影響を及ぼさず、例えば、実質性腎症、甲状腺機能亢進症および大動脈の狭窄症である。 さらに、NSAID、コルチゾン、シクロスポリンなど、一部の薬物は血圧のバランスに悪影響を及ぼす可能性があります。

NB 。 真性糖尿病に伴う高血圧は、心血管系合併症のリスク、したがって予後不良のリスクを著しく増加させます。

高血圧の原因

高血圧の原因は明確に定義されていないため、「素因となる要因」について話すほうがより正しいでしょう。 これらの中で私たちは認識しています:交感神経系の緊張の増加、ナトリウムを除去する腎臓の能力の減少、遺伝的要因、食物(ナトリウムに富み、カリウムに乏しい食事)、社会的ストレス、座りがちな生活習慣および老化。

高血圧を治療する

高血圧を治療するために、あるいは血圧を改善するために、あなたは一連のライフスタイルの変更をする必要があります:

  • 太りすぎや肥満の場合は、通常の体重に戻してください(特に脂肪沈着がアンドロイドと内臓型の場合)。
  • 高血圧とその合併症に対する食事療法を始めましょう:追加されたナトリウムのゼロ、食品中のカリウム(果物と野菜)の増加、飽和脂肪とコレステロールの急激な減少、必須脂肪酸の増加、アルコールの激減(乱用した場合)および単糖類(その結果血糖ピークが減少する)
  • 身体活動を開始し、循環器系の健康を向上させる
  • もしあれば、喫煙の習慣を排除します。

医師によって適切に選択され投与される高血圧症の治療のための薬物は、利尿薬、交感神経遮断薬/アドレナリン作動薬阻害剤、カルシウム拮抗薬、レニン - アンジオテンシン系の阻害剤、直接作用型血管拡張薬および高血圧緊急治療薬である。

高血圧症に対する有用なサプリメント

いくつかのサプリメントは、特に食事療法やスポーツに関連している場合、高血圧のリスクを減らすことによって血圧の低下を促進することができます。 これらの製品は、正常な血圧値(拡張期で85mmHg以下、収縮期で135mmHg以下)を持っている人や高血圧の形を補うのに十分な薬理学的治療を受けている人にはお勧めできません。 他方、後者のカテゴリーの被験体では、医学的監督および助言の後、薬理学的アプローチを修正することが可能であり(特に体重および全体的な心血管リスクの改善の後)、圧力。

血圧を下げるためのサプリメントのカテゴリ

圧力を下げるためのサプリメントの主なカテゴリは次のとおりです。

植物と植物エキス

  • 利尿薬:利尿薬は、腎臓の濾過を促進するのに有用な分子(または抽出物)を含む低圧補助食品です。 しかしながら、いくつかの注目すべき濃度の分子が、利尿薬であるにもかかわらず、刺激性および高血圧性の効果も有することを指摘しておくべきである。 これらの製品が血圧の低下を促進しないのはこのためです(例えばカフェインとテイナ)。

利尿圧を低下させるための他のサプリメントは、「多かれ少なかれ」認められた比較的有効な特徴を有する植物抽出物を含む。 パイナップル、バーチ、アーティチョーク、キュウリ、クルミの葉、タマネギ、スギナ、フェンネル、アップル、イラクサ、ニワトコ、トウモロコシの柱頭、タンポポです。

いくつかの利尿剤分子は、古典的な栄養補助食品を構成することに加えて、排出するハーブティーを得るために組み合わせて注入することができる。

NB 。 分子や排液抽出物に基づいて圧力を下げるためのサプリメントは、 利尿薬ではないと明記することも重要です。 後者は、はるかに効果的であることに加えて、乱用または誤った投与量の場合にも同様に危険です。

  • 降圧薬用植物抽出物:腎臓の濾過に関係なく、(比較的効果的に)動脈圧を低下させることができる植物、果物、種子および花があります。 これらの製品は一般的に "低血圧薬用植物に基づくサプリメント"として定義されています。 私達が覚えている最も効果的な品種の中で:ニンニク、タマネギ、ラウルフフィア、バーチ、サンザシ、ハート、イチョウ、ブルーベリー、オルトシフォン、アカマツ、オリーブ、ツルニチニチソウ、ウンカリア、ユリの谷、リグスティコ、カルカデー、イラン・イディウス、イラン・イディウス、イラン・イディアン、イラン・イディアン・イレディア、イラン・イディアン・イーディアン・イーディアン。 これらの植物は、同じ食品サプリメント内で組み合わせて使用​​することもできる圧力を下げるのに有用な有効成分を含んでいます。

ミネラル塩、脂肪酸(AGE)、アミノ酸などの必須分子をベースにしたサプリメント

  • カリウム :カリウムは細胞内の主要な陽イオンであり、それ自体、酸塩基バランスおよび浸透圧制御に関与しています。 しかしながら、残りの細胞外濃度でさえも、動脈圧の調節を含む非常に重要な機能を果たすように思われる。 いくつかの研究は、収縮期血圧の低下および(理論的には)高血圧症関連の死亡の反射効果を伴って、カリウムの増加が動脈圧を低下させ、尿中ナトリウム排泄を増加させることを示唆している(Rose、1986)。 平均推奨摂取量は800から3100 mg /日の範囲ですが、2500から4000 mg /日まで持って来るカリウムベースの圧力を下げるためにサプリメントを使用することは4 mmHgまで血圧を下げるのに効果的かもしれません。
  • マグネシウム :マグネシウムは主に細胞内ミネラルですが、細胞外液に含まれるごく一部が神経や筋肉の膜電位の原因となっています。 カリウムなどのメカニズムがそれほど明確でない場合でも、マグネシウムは血圧の低下を促進します。 最近のいくつかの研究は、1日当たり120〜973 mgのマグネシウムの投与量(必要量は約150〜500 mg /日である)が効果的に血圧レベルの低下に寄与することを示しています。 結局のところ、マグネシウムベースの圧力を下げるためにサプリメントを摂取することは有用な要素になることができますが、それは推奨配給量の200%を超えることができる投与量においてのみです。
  • 必須脂肪酸(AGE)オメガ3(ω3) :ω3は、総kcalの0.5%以上の量で食事に含まれている必要があり、(おそらく)との関係を持っている必須の多価不飽和脂肪(PUFA)ですもう1つのAGE(ω6)は約1:4です。 Ω3は生物にとって多くの有益な機能を有する。 ほんの数例を挙げると、膜の構成、抗炎症性分子の前駆体、血中脂質バランスの改善、動脈圧の低下、そして心血管系の危険性について言及します。

    ω3に基づいて圧力を下げるためにサプリメントを使用する場合、脂肪酸の乱用に関連した副作用は知られていないことが今のところ強調されています。彼らは毎日の必要量の100%に触れるので、少なくとも1g /日の間真珠、滴またはカプセル。

    NB 。 最も「純粋」かつ定性的に最も優れたオメガ3(EPAとDHAに富む)はオキアミ油で、続いて油性魚油とタラ肝油(液体と真珠の両方)です。 WARNING! ω3ベースの圧力補助剤は非常に腐りやすいので冷蔵庫に保管してください。

  • アルギニン :アルギニンは、多くの機能が帰属する半必須アミノ酸です。 最近発見されたが非常に興味深い様々なものの中で、我々は一酸化窒素(NOS)の前駆体について言及する。 後者は血管内皮機能の維持に必須であり、拡張してそれ自体を弾力的に押す能力の血管容量の改善のおかげで動脈圧の減少を決定する。 圧力を下げるためにアルギニンベースの製品を補給するときは、合計約8g /日のタブレットを使用することをお勧めします。