ランニングシューズを選ぶ - ランニングシューズ

ランニングシューズの選択は、モデルと現在市場に出回っているすべてのカテゴリーの正確な知識を必要とします。選択は最も大きな影響があります。

1.足のサポートに問題がある可能性がある。特にあります：

暫定科目（超越詞）：かかとが地面にくると内側アーチが地面に近くなります（靴は内側の方が磨耗します）
Supinator Subjects（Ipopronatori）：かかとを地面にした状態で内側アーチが地面から持ち上げられます（靴はより外側で磨耗します）

2.姿勢

重量

移動距離

5.旅行スピード

使用の種類（人種または訓練、トラックまたはアスファルト、汚れなど）

これらすべての変数に対応するために、識別しやすいようにマクロカテゴリに分けられた、さまざまな種類のランニングシューズがあります。ブランドに関係なく、同じカテゴリに属する2つの靴は、したがって類似の特性を持っているため、特定のユーザーに適しています。明らかに、同じカテゴリー内ではまだ様々なモデルの間に違いがあり、したがって、靴は、形態および足の支持などの個々の要因に基づいて多かれ少なかれ示され得る。

ランニングシューズのこれらのカテゴリーを詳細に見てみましょう：

A0 =ミニマリスト

A1 =スーパーライト

A2 =中間

A3 =最大クッション性（ニュートラル）

A4 =安定

A5 =試運転

A0 =ミニマリスト

使用のための適合性：ミニマリストのペアを買うことは、「あなたが好きな靴」を選ぶことが不可欠です！それは、アスリートはこのカテゴリーのシューズが素早く、軽くそして非常に速いエクササイズのためにデザインされていることを忘れてはいけません。このため、A0はまず最初にGRADITAである必要があります。したがって、ランナーに与えることができるという感覚に基づいて選択されます（したがって、 好きな靴という用語）。

形態学的適応：それはこの範疇で勝ちの武器です。ミニマリストランニングシューズは「裸足で歩く」という感覚を効果的に再現するため、または必要最小限のサポートで、シューズの快適さに焦点を当てています。

生体力学的妥当性：これは非常に興味深いパラメータです。我々はA0が足の運動にもっと基づいており、底のストロークによって引き起こされたストレスではないことを思い出します。

A1 =スーパーライト

使用のための適合性：これらの靴を使用するにはそれが必要です：「足の上で軽く」、速くそして規則正しい表面で走り、完璧な骨関節構造を持ち、そしておそらく「若い年齢」を誇る！我々は、年齢登録（そしてこの場合は訓練の登録）も人種に関連した頻繁な異常を十分に補償することを可能にしないことを思い出す。

形態適応：それらは軽くて本質的な履物です。不快感を与えないモデル、特に「ブラシをかける」モデルを探すのは良いことです。これを行うには、正しい内容積（主観的）を持つモデルを探して見つける必要があります。

生体力学的妥当性：選択を間違えることは許されません。 A1はとても単純なので、ランニングテクニックの特定のサポート特性でそれを探すことが不可欠です。

A2 =中級

使用に適している：中間のものはやや「あいまいな」カテゴリです。重量、レイアウト、デザイン技術を評価することで、A2は潜在的な「競争」靴、あるいは最も幸運な（そして訓練された）靴、さらには底に適した靴でさえも表すことができます。

形態学的適応：選択の多様性は広く、男性/女性に対する相対的な提案は誰もが理想的なモデルを見つけることを可能にします。この場合も、測定に加えて、足の全体の体積を評価することが不可欠です。

生体力学的妥当性：中間的なものについては、主要な支持欠陥を補うことができる技術が既にあります：チップまたはヒール、そして回内または回内。

A3 =最大償却

使用のための適合性：最大のクッションモデルは誰にとっても良いものであり、（常に正しく接続されていないとしても）若い人々の間で最も着用されている履物のカテゴリーの1つを表しています。それどころか、A3を選択しても、市場に製品が不足しているために問題が生じることはありません。正しく選ぶためには、競争とトレーニングの両方において、自分のパフォーマンスと特性について「客観性をもって推論する」ことが必要です。

形態学的適応：この観点からも、市場の多様性は選択を難しくし過ぎるべきではありません...重要なことは、最終的には、足の快適さを好むことを忘れないことです。レーシング、植物、首とアーチは、デザインと色よりも慎重に評価されるべきです。

生体力学的妥当性：A3sはサポートの問題を解決するのに有用ではなく、大きな制振力を必要とする定期的な走行を伴う被験者を対象としています。

A4 =安定

使用のための適合性：A4モデルは快適ですが、必要以外は避けてください。特定の問題がない場合に安定した靴を使用すると、フィットしない足首から被験者に問題が生じる可能性があります。

形態学的適応：それらがクッション性、快適さおよび全体重を共有するＡ３カテゴリーについてなされた同じ考察が有効である。

生体力学的妥当性：それはそれらを特別なものにする特性です。 A4モデルは、「単純な感覚」ではなく、 特定のニーズに基づいて選択する必要があります。それは、トレッドの単純な摩耗とは何の関係もない特別な形式の足底支持の場合である。

レースでのランニングシューズの選択のための一般的なパラメータ（指標）を持つ表

男性	60キロ未満	60〜80 kg	80キロ以上
レディース	50キロ未満	50〜60 kg	60キロ以上
1 kmあたり4'30 "未満	ミニマリストと超軽量	超軽量と中間	中間体
1キロメートルあたり4'30 "から5'30"の間	中間体	中間体	最大償却額
1kmあたり5'30を超える	中間体	最大償却額	最大償却額

結論として...そして例を挙げれば...

リズムに関係なく、バックグラウンドトレーニングでは、ニュートラルサポート付きの体重50kg〜75kgのアスリートは最大クッションクッションA3を選択する必要があります。 75 kgを超える場合、特にレースのスピードがやや緩やかな場合、足の重量（x 3倍）が支え面における植物のほぼ全面的な支持を決定すると考えられます。この場合、 安定した靴A4を使用することが望ましいでしょう。