一般性
パスタは典型的なイタリアの製品です。 それはその生産が様々な商品化された資質のために厳しく規制され差別化されている食品です。
特別なパスタの中には、グルテンフリーパスタ、糖尿病パスタ、全粒小麦パスタなどのダイエット食品もあります。
パスタはあなたが体重を減らすか、太るか？
パスタは座りがちな人のライフスタイルに正しく近づく食べ物ではありません。 この肯定的な主張は、痛みを伴うものではありますが、前世代の卑劣でファッショナブルな食事の概念よりもはるかに理にかなった深遠な考察の成果です。 明確にしておきますが、私が説明するのは、何らかの理由で安価な仕事をし、スポーツを練習していない、したがって座りがちな生活をしている人たちだけに関係します。 同じ概念は、スポーツをする人および／または特に激しい仕事をする人（あえて、ますますまれになる）には適用できず、したがってより自由にパスタを消費することが許される可能性がある。
パスタはいつ太りますか？
パスタは炭水化物が豊富な非常に高エネルギーの食品です。 中程度の食事では、大さじ1杯のオイル（10g）と少しのチーズ（10g）を含むパスタ（80g）の一部が約415kcal、つまり総所要量の最大20〜25％を占めることを考慮してください。 さらに、これらの重みはDESABLE部分とBALANCED部分を指しており、通常の消費よりはるかに控えめです。 結局のところ、高カロリー摂取量および中高血糖指数（GI）を考慮すると、パスタは痩身食生活において管理するための単純な食品ではありません。
しかし、いつものように、それが毒をするのは線量であることを言及する価値があります！ これは、座りがちな人でも、身体の実際のエネルギー需要を尊重している限り、体重を増やすことなくパスタの一部を消費できることを意味します。
間違った地中海ダイエット - エラー
X ビデオページに行く健康目的地に行くyoutubeでビデオを見るパスタを食べることによってどのように減量することが可能ですか？
座りがちな人の食事を調べ続けて、我々はすべての健康な（非糖尿病の）対象がそれを低カロリーの食事にそれを挿入することを可能にするためにパスタの消費のための若干の徴候を引用します：
- 週3回までパスタを食べる
- 1食分あたり60〜70gのパスタを超えないでください。
- パスタは1日1回だけ、そして決して夕食に食べないでください。
- パスタには、より貧弱な脂肪ドレッシングを付け、SOLUBLE食物繊維ができるだけ豊富に含まれるようにします（野菜にはカロリーも含まれることを忘れないでください）
- ダイエットタイプのパスタを好み、それゆえインテグラル以上のPASTA PER DIABETICI（低カロリー、繊維に富み、そして低血糖指数）
- 低血糖インデックスパスタ形状を優先
- 特に最大の運動の日にパスタを食べる
- おかずの後にパスタを食べる
- 最も極端な場合は、パスタと一緒にパンやジャガイモを食べるのを避けて、全体的なエネルギーサポートを守ってください。
前述の適応に従って、座りがちな被験者は体重を増やすことを恐れずにパスタを消費できるだけでなく、太り過ぎの人々（いくらかの余分な栄養計算を伴う）は、全体的な治療効果を失うことなくそれを低カロリー食に入れることができる。
