一般性
アマニ油は、 Linum usitatissimum植物の種子から抽出されます。
特にミネラル塩、たんぱく質、そしてとりわけ脂質が豊富なこれらの種子から、40-60％のα-リノレン酸（ALA）、15％のオレイン酸および他のごく一部の分子からなる油を抽出することが可能ですリグナンや配糖体などの生物学的に活性なもの。
抗炎症活性、抗酸化活性および血管保護活性は、アマニ油の臨床的および予防的使用が向けられている生物学的効果を構成する。
適応症
なぜ亜麻仁油が使われているのですか？ それは何のためですか？
亜麻仁油は、古典的には抗炎症性、抗アテローム性、抗血栓性および抗増殖性に起因する。
これらの理由から、アマニ油は便秘、脂質異常症、高血圧症および心血管合併症の予防および治療に使用されています。
最近の研究はまた、自己免疫疾患および癌などの複雑な疾患の管理における亜麻仁油の有用性を示している。
亜麻仁油の生物学的特性は明らかに、それらの著しい抗炎症作用および免疫調節作用で知られている、オメガ３シリーズの必須脂肪酸の前駆体であるＡＬＡの存在に起因する。
特性および有効性
研究中にアマニ油はどのような利点を示しましたか？
魚油のような繁栄している文献が不足しているにもかかわらず、亜麻仁油は徐々に栄養学の分野で重要な場所を刻んできました。
アマニ油と心血管機能
亜麻仁油の適用の最も重要な分野の一つは心臓病学です。
文献は、ALAとリグナンの両方に起因すると考えられ、その中で亜麻仁油が特に豊富である - 心臓保護的および血管保護的機能。
これらの活動は、次のようなさまざまなメカニズムを通じて実行されます。
- 血小板凝集の抑制、および血栓を形成する傾向が少ない。
- 内皮に対する抗炎症作用。
- コレステロール低下作用
- 降圧作用
亜麻仁油とアンチエイジング薬
近年、亜麻仁油の使用は医学および老化防止栄養の世界を侵略した。
この可能性の根底には、細胞と組織の質を維持するのに役立つ、オメガ3とオメガ6脂肪酸の間の適切な関係を尊重することの重要性があるでしょう。 これらすべてがシステム全体の機能を維持し、健康的な老化をサポートします。
亜麻仁油と腸の健康
注目に値する臨床試験がないことを考えると、完全には特徴付けられていないが、アマニ油は伝統的に正常な腸機能を維持する上で重要な機能を与えられている。
この活性は、糞便に対する油の皮膚軟化作用に加えて、蠕動の正常化に加えて腸粘膜に対する保護機能を発揮するリグナンの存在にも起因し得る。
投与量および使用方法
亜麻仁油の使い方
亜麻仁油は現在様々なフォーマットで入手可能である：40-60％ALAカプセル、機能性食品および液体形態の油。
摂取量は選択した形式によって異なります。
一般的に、小さじ2杯の亜麻仁油で、ALAのニーズを簡単に満たすことができます。
摂取した脂肪酸のプロファイルを完成させるためには、バランスの取れたバランスの取れた地中海料理に亜麻仁油を追加することをお勧めします。
製品の品質を保つために、亜麻仁油を光源や熱源から遠ざけて保存することをお勧めします。
副作用
亜麻仁油の使用は一般的に安全で忍容性が高いことが証明されています。
最も頻繁に観察される有害反応は、消化不良および下痢を伴う胃腸装置を主に含むであろう。
凝固問題の発生率は明らかにもっとまれです。
禁忌
亜麻仁油を使用すべきではありませんか。
亜麻仁油の使用は、それが抽出された有効成分または食物に対する過敏症の場合には禁忌である。
薬理学的相互作用
どの薬や食品が亜麻仁油の効果を変えることができますか？
亜麻仁油と他の有効成分の間にはいくつかの注目すべき薬物相互作用があります。
もっと正確に：
- 亜麻仁油とアスピリン、非ステロイド系抗炎症薬、ニンニク、イチョウ葉、ワルファリンなどの経口抗凝固薬を同時に摂取すると、出血のリスクが高まる可能性があります。
- 亜麻仁油と魚油を同時に摂取すると、凝固時間が長くなる可能性があります。
使用上の注意
亜麻仁油を摂取する前に知っておくべきことは何ですか？
長期的な安全性プロファイルに関する研究が不足していることを考えると、亜麻仁油の摂取は、妊娠中、授乳中、および小児期には避けるか、医師が監督する必要があります。
抗血栓作用のため、出血障害のある患者、抗凝固療法を受けている患者、および手術前に亜麻仁油を摂取してはいけません。
