IFBBボディビルダー、Mirco Caselliへのインタビュー
Mirco Caselliは38歳で、ボローニャに住んでいます。競争力のあるレベルでボディビルの練習をしており、現在はモデナ県のヴィニョーラのジムでパーソナルトレーナーとして働いています。
2012年5月29日に行われたインタビュー
こんにちはリカルド。 私たちは何年もの間お互いを知り合ってきました…それであなたはすでに私が私の仕事を単純な報酬活動として生きていないことを知っているでしょう。 私にとっては、「ボディビルディング」アスレチックトレーナーは職業、あるいはむしろ生きる理由となっている情熱です！
ボディビルディングに近づく人は表面的にそれをしますが、技術者として、私は確実にあるレベルに達するためにそれが偶然に何かを残さないことが不可欠であることを知っています。 この点で、ボディビルダーの計画と準備はどうですか？
計画と準備の重要性 非常に重要な、主要な...確かに、不可欠です！
まず第一に、どのくらいの時間が利用可能であるかを決定することが重要です。 アスリートの時間資源をより適切に管理できるという確信を持って、私たちのボディビルダーがMASSと呼ぶ期間をプログラムすることが可能です。 この間、アスリートは見た目を重視し、とりわけSYMMETRYを改善する筋肉HYPERTROPHYと筋肉PROPORTIONS-FORMSの最大レベルに到達しようとします。
続いて、定義された段階に移り、現時点で最も極端ではないレベル（皮下脂肪の4/5％まで）に到達する必要があります。
すべてがトレーニング、栄養摂取、統合を通じて管理されています。 明らかに、利用できる時間が長いほど、これらのフェーズはより正確に管理されます。 明確にするために、私は80年代と90年代に使われた方法とは異なり、「質量」段階では、除脂肪質量/脂肪質量比の質に注意を払わずに体重を増やす傾向があることを強調したいと思います。やわらかい重さよりも20 kg多くなりますが、今では6/8 kgを超えないようにします。 定義されている質量の節約の最適化（これは一般的には切断において減少する傾向があることが知られている）に対して同様の戦略が正当化され、とりわけ一般的な心理物理的ストレスに最小限の影響を与える。
方法とテクニックについて話しましょう。 プロや世俗的なジムでは、彼らはどちらかといえば疑わしい原則を使っていますが、生理学的な説明をしていますが、私の意見では誰も彼の言うことを考えていません。完璧なのか、それとももっぱら広告商品なのか？
あなたが私に最良のテクニックは何かを尋ねるなら...私の意見では他のものより良い戦略はありませんが、確かにINDIVIDUAL INDIVIDUALのためのOPTIMALテクニックがあります！ トライセットよりもヘビーデューティにもっと反応する生物があります...体重を減らす人はエアロビクス活動を加えなければなりません、そしてそれをしてはいけません人。 個人的には、長くて激しい作業を特徴とする、異なるテクニックを並行して使用する傾向があります。 最終的に、私が鋳鉄を育てた25年の間に私は絶対にパーソナライズされたそして絶えず進化するスーパーメソッドを生み出すことに成功しました。 私がこれまでに、そして今まで以上に持っていた大きな困難は、筋肉症に陥ること（基本的な側面）であることを認めなければなりません。 年齢とともに細胞の代謝が変化し、そして今日私はそれが15年前より困難であると感じます。 これは、トレーニングの進化が、個人内変数と個人間変数の両方を考慮に入れなければならないことを意味します。
