地中海の伝統を尊重して、このレシピは速くて、完全で健康的な食事を準備したいすべての人にとって理想的な食事を表します。
主な特長：高繊維ミール、複雑な炭水化物、一価および多価不飽和脂肪酸、カロチノイド、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、アミノ酸の優れた原料。 飽和脂肪と単純炭水化物の含有量はごくわずかです。
筋肉量を増やすことが目的ではない場合、または肝臓や腎臓病の場合は、150 gの鶏肉を80〜100 gに減らします。 食物の量は、標準的な基準人（1.75 x 75kg）を基準にしています。身体的に活動的で、1日に少なくとも4回の完全な食事をとる活動的な生活習慣があります。
準備：
鍋で水を沸かす。 水が温まっている間に、トマトとピーマンを細かく切り刻むのを避け、小さすぎる小片になるのを避け、ベースを水の薄層で覆って鍋に置き、刻んだ鶏の胸肉を加える。 蓋をして鍋を閉め、ゆっくり温める。 水が沸騰したら、パスタを加えて10分間沸騰させます。 パスタが調理している間に、ピーマンが調理している鍋から蓋を外します。 トマトとチキン、オリーブを加えて火を上げ、すべてを混ぜる。 調理したら、パスタを水切りし、フライパンの中身と少量の油を加える。
食料の量は、1日に少なくとも4回の完全な食事を消費する活動的な生活習慣を持った、身体的に活動的な標準的な基準人員（1.75 x 75 kg）を指します。
