天然サプリメント

不安のためのサプリメント

不安のためのサプリメントは、主治医または専門家の処方箋を必要としない市販の製品です(ただし、これは無効または禁忌がないことを意味するものではありません)。 不安のためのサプリメントは、薬草やその抽出物に基づいているので、主に薬草タイプのものです:ハーブティーのための新鮮なまたは乾燥葉、カプセル、錠剤、滴、母チンキなどの乾燥抽出物。

一般的に、不安のためのサプリメントは大きな副作用はありませんが、予防医学的な診察、推奨された投与量に従った摂取、妊娠や授乳などの特別な生理学的条件での使用の中止をお勧めします。 不安のためのサプリメントを服用する前に専門家に相談することは、すでに薬物療法(不安を治療するための薬)を受けている患者または特定の病気に苦しんでいる患者にとって特に重要です。

不安のためのサプリメントは非常に多く、しばしば互いに非常に異なる活性成分、作用機序、薬力学および薬物動態学を持っています。 ただし、この記事の目的は、市場にあるすべての不安サプリメントの詳細なリストを提供することではなく、それらに含まれる可能性のある成分を説明することです。 このようにして、消費者は、不安についてのサプリメントのラベルを注意深く調べることによって、彼/彼女の状態と比較して可能性のある望ましい利益を解釈することができるだろう。

さまざまなサプリメントの説明から始める前に、不安症状の予防と緩和のためのいくつかの重要なルールを覚えておくことが適切です(不安の定義:出典:APA、1994年;引用:Franceschinaら、2004年、213頁 - 米国精神医学協会 - 1994年; Perugi、Toni、2002年、600頁)。

不安の治療/緩和/予防に役立つ食品因子

不安のためのサプリメントはまた、対象のライフスタイルに基づいて多かれ少なかれ鋭い効果を持つことができます。 まず第一に、それが知られているなら(そして受け入れられるならば)、可能ならば不安の原因を取り除くことが必要です。 不安に苦しむ人々はまたそれを管理し、精神的な訓練のテクニックや心理療法の相談を通して自分自身をさらさないようにすることを学ぶことができます。

栄養に関しては、感情的、心理的および神経学的分野の専門家の中には、不安をよりよく管理するために何らかの食事療法を施すことが必要であると固く主張する人もいます。 食物の選択は、それらが不安障害の存在下で有する可能性があるホルモンおよび神経の影響に関連してなされるべきである:カフェインの排除、アルコールの排除、血糖 - インスリンピークを避けるための炭水化物消費の規則化、食料消費の緩和お菓子、アレルギーの存在の確認および/または食物不耐性が実際に存在する。

植物やサプリメントは主に不安と闘うために使用されます

カワカワによる不安の補足: Piper methysticum 、太平洋の島々に自生する植物。 心を落ち着かせ、睡眠を促進し、痛みを和らげ、筋肉を弛緩させ、集中力を高め、不安や鬱病と戦います。 有害な影響を避けるために、医療監督のもとで使用することをお勧めします。

セントジョンズの麦汁ベースの不安に対する補足: Hypericum perforatumには抗うつ薬と同じように作用する物質であるヒペリシンが含まれています。 それは草か母のチンキ剤の形で見つけられます、しかしそれは投薬療法士の指導の下でそれを取ることがより良いです。 不安と鬱病の両方に対処します。

バッハの花に基づく不安のためのサプリメント:彼らは違います: Populus tremula、Ceratostigma willmottiana、Cichorium intybus、Gentiana amarella、Impattiens glandulifera、Mimulus guttatus、Helyantemum nummularium、Scleranthus anniais、Ver、Ver、Ver、Vernis、Hotなど 。 彼らは花びらの水抽出物を得る。 彼らは不安、憂鬱、恐怖と闘い、強迫観念の始まりを和らげます。 彼らは禁忌がなく、食事の間に1日4回4滴を消費することができます。

Valerian: Valeriana officinalisに基づく不安のためのサプリメント。緑豊かな地域のヨーロッパとアメリカに存在。 有効成分は、神経伝達物質γ-アミノ酪酸 (GABA)を分解する酵素を阻害します。 その根は不快な匂いにもかかわらず、鎮静作用、鎮静作用および睡眠促進作用を有するものが使用されている。 高用量では、吐き気、嘔吐、めまい、かすみ眼、頭痛などの副作用を引き起こすことがあります。

グリフォニアに基づく不安のためのサプリメント: グリフォニアsimplicifolia 、中央および西部アフリカの低木を登る。 セロトニンの天然前駆体である 5-ヒドロキシトリプトファンの天然源です。 それは線維筋痛症の痛み、不安および鬱病に良い効果をもたらします。