水泳

何人かの先生は推定された呼吸の利点のための最初の様式として背部を提案するが、この技術は不利な条件で機能する生体力学的なレバーに関連したいくつかの不利な点がある。

バックスイムの理想的なポジションは、フリースタイルで想定されるポジションよりも傾いています。

頭がわずかに前方に曲がっているため、骨盤が沈み込んで下肢が正しい深さになることができます。これは脚が自分の行動を最もうまく発揮できるようにするために不可欠です。

背中の下肢の生体力学はクロールのそれと似ています。

脚の鼓動の作用は、ストロークの水中段階によって生じる横滑りを相殺するために、対角線平面上でも発達する。

押す段階の間、肘は手より高くなければなりません、そしてそれは大腿を越えて下方に押します。

学生がすでに背中についての特定の習熟度を持っているとき、それは彼らに肩の回転、すなわち肩の回転運動を教えることは良いことです、それは確かにより流体力学的で強力です。

回転:壁から一定の距離をおいて、水泳者は自分の胸の上で動かなくなるまで腕を引いたり押したりするという複合的な動作によって自分の側で回転し始めます。タック。

順番に、競技者は体のどの部分でも壁に触れることができます。

テクニカルシート

運動

上肢と下肢の両方で交互かつ周期的

体位

仰臥位; 足を適切な深さまで下降させ、水が額と目の上を通過するのを避けることで、正面の抵抗を最小限に抑える必要があります。

上肢の動き

1)回復行動2)水中行動

1)回収または持ち越しの場合

最初の部分は水中で行われます

腕の出口は肩のロールによって支持されています

空中経路の間に腕はリラックスしてリラックス

より流体力学的な手の入力を支持し、手をすぐに握りやすくするために、手を回転させて小指を先に入れます。

広げられた腕は肩越しに水に入る

2)水中での行動

際立っている:サポート/握り、牽引と推力。

手の動きは曲線上の軌跡に沿って進み、上方向への押し出しを利用し(ベルヌーイの定理)、力が加えられる方向を変えることで静止した水を見つける。

支持段階の終わりに、肘はより有利なてこを利用して進捗線に対してより平行な行動を起こすように曲がる。

手自体を有用な扇動的な行動にし、また前腕を押すことに関与させるために、引っ張り段階の肘は手に比べて低くなければならない。

下肢の動き

推進動作は下から上への動きで行われます

四肢全体が、腰から足までの対策に関与しています

行動は完全に水中で発生しなければならない

深さ:20/30 cm子供、40/50 cm大人

太ももの脚の屈曲は100/110度の角度を形成することができます

上昇中の足は自然に伸び、内側に回転します。

上肢と下肢の関係

各脳卒中サイクルに対して、通常6または4拍の脚が発生します

足の機能は主に推進力があります

脚の動きの振幅はかなり大きく(クロールのそれよりも大きい)、脚と大腿部の間を押すための非常に有利な角度を形成する可能性がある。

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編集者:Lorenzo Boscariol