手首の円周：理想的な体格と体重

ボディ構成

手首の周囲は、脂肪や筋肉の組織がほとんどない領域であるため、個人の体の構造や形態に関する有用な情報を提供します。

より正確に評価するために、次の式が使用されます。

そして得られたデータを表に挙げた参考文献と比較する。

手首の周囲の長さを測るには？

被験者は前腕を直角に曲げ、手のひらを上に向けて立っています。 筋肉はリラックスしています。

操作者は、被験者の前にいて、軟組織を過度に圧迫することなく（図に示すように）橈骨および尺骨の茎状突起のすぐ下にメートルテープを置く。

注意：柔軟だが弾力性のないメートルコードを使用してください。

手首周りと理想体重

手首の円周は、理想的な体重の正確な計算のために、身長とともに使用されます。

たとえば、Lanzolaの公式は、手首の身長、性別、および周囲長を使用して、個人の体重の推定値を提供します。

男性 ：

• 手首> 20 cm =>体重= 75 x身長（m） - 58.5
• 手首16-20 cm =>重さ= 75 x身長（m） - 63.5
• 手首の重さ= 75 x身長（m） - 69.0

レディース

• 手首> 18cm =>重さ= 68 x身長（m） - 51.5
• 手首14-18 cm =>体重= 68 x身長（m） - 58.0
• 手首の重さ= 68 x身長（m） - 61.0

下記は自動計算フォームです

最近の科学的研究によると、手首の周囲はどういうわけか個人の心血管リスクを予測することができます。 特に、いくつかの疫学的研究は、通常よりも高い手首周囲長が心血管リスクの増加を引き起こし、II型糖尿病およびインスリン抵抗性を発症することを示している（子供でさえ）。