ジャンフランコデアンジェリス博士によって
運動をすることはとても重要です。 それは病気のために長期の安静状態になることができるので、体は動作する必要があります。
運動は様々な生理学的プロセスの機能を高めることによって健康を向上させます。 運動活動によって生命が延びると主張する人さえいます。
心臓はポンプのようなもので、生物の経済における基本的な仕事はすべての細胞に酸素化された血液を供給することであり、それはそれらがそれらの代謝機能を果たすために不可欠です。 心臓は血液の進行に必要な力を供給し、それが次に代謝から生じる老廃物を取り去る身体の全ての部分に栄養を運びます。 最も広く輸送されている物質は、酸素、二酸化炭素、乳酸、グルコースです。 その周期的な収縮のおかげで、心臓は呼吸交換が行われる肺循環（それによって赤血球は酸素で富化された外側の二酸化炭素を放出する）に、そして代謝機能を果たすために全身循環の両方に血液を送る。
心収縮期と心拡張期からなる心臓の活動は、心臓に刺激を与える、意志とは無関係の中枢および末梢神経構造の作用によって達成されます。 それ故、心臓は不滅の機械であり、その最終的な停止は、たとえ数秒間であっても、最も敏感な細胞および神経系のもののような最も酸素を必要とするものに不可逆的な損傷を引き起こす。 この簡単な観察から、完璧な身体的効率の目的のためにこの臓器の重要性を直観することができるが、特に身体活動に関しては、慎重な注意でそれを治療する必要性もある。
心臓は機能的な修正を加えた身体的作業に適応します。その結果、心拍数と一回拍出量が増加し、したがって範囲または心拍出量（1分間に排出される血液量）が増加します。 抵抗筋であるため、範囲の適応のメカニズムは、心筋の収縮力の強さに正比例して、心臓の繊維の長さの増加によって補われます（Frank Starlingの法則）。 このため、運動選手は肥大心を持っています。 スポーツの種類、つまり過負荷の種類に応じて、アスリートの心臓の肥大には2つのタイプがあります。同心円状肥大（左心室の壁厚の対称的増加とその直径の縮小）。短時間の内圧過負荷、および左心室の頭頂部の厚さの増加とその直径の一致した増加を伴う偏心肥大、容積過負荷を伴う持久力スポーツの典型的な例。
クロスカントリー選手は通常右側を拡大する（肺循環抵抗の増加と静脈内流入の増加のため）。 それどころか、体循環中の血圧の上昇により、短くて激しい努力が左心の厚さを増加させます（この現象は競合レベルでの物理的培養で最もよく見られます）。
特にクロスカントリースポーツでのトレーニングでは、迷走神経系の緊張亢進の発生により、安静時の心拍数の減少も認められます。 これらすべては、すべての収縮期収縮がより活発に起こるという事実によって補われています。
これらの適応がダメージを受けずに起こるためには、スポーツに軽く近づき、その後徐々にその強度を増すことが不可欠です。
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