陸上競技のトレーニングスケジュール

プログラミングの始め方

まず第一に、陸上競技のための訓練プログラムが訓練されるべき対象に合わせてカスタマイズされることは不可欠である、それ故に運動選手/スポーツマンと彼の狩猟目的の最初の分析を無視することは決して可能ではない。 したがって、それらは最初に評価される必要があります。

• 明らかにそれがアゴニストである場合にのみ、そのカテゴリの連邦カテゴリおよび関連技術プログラム
• 条件付きおよび技術的スキルのレベル、ギャップまたは弱点の強調
• 主な陸上競技の専門分野に固有の基礎的および二次的スキル
• 将来のシーズン中のパフォーマンス増加のマージン。

見かけ上無関係だが、それでもプログラムの成功、特別スポーツの約束の評価と強く相関している。 学生、会社の管理職、職人が同じ時間やリソースをアスレチックトレーニングに使うことは絶対にありません。 さらに、アゴニストの場合は、年間計画の全体の基礎となる競技カレンダーを定義することが非常に重要です。

それほど重要ではありませんが、訓練の周期的または非 周期 的な性質（運動運動の運動技術に基づく定義）に基づいて開発される運動能力の選択。 非周期的な規律（ジャンプと投げ）は技術的なジェスチャーの実行上の性質のために何よりも異なりますが、 条件付き能力の準備は完全に似ています。 それどころか、周期的な分野（さまざまな種類のランニング）では、技術的な違い（既存でもよく知られているにもかかわらず）は、特定の条件付き側面と比較して重要性が低くなります。

「何」と「何」を訓練するスキル/資質は何ですか？

陸上競技の提供は、以下のようにカタログ化されるべき身体的および心理的の両方の、より多くの能力の一致を通して達成される。

• 条件付きスキル：スピード、強さ、スピード、スピードへの抵抗、抵抗と柔軟性。
• 協調的スキル：一般的な器用さと特定の器用さ（一般的な運動的愛国心の表現と特定の身振り）。

強さを除いて、条件付きで調整的なスキルを伸ばす方法は、陸上競技のすべての分野で独特です。 注意他の条件付き能力とは異なり、その変形による力についても同様に勧誘することができ、別の記事で説明します。

陸上競技の専門 - 野外演習

陸上競技を実践するすべてのスポーツマンは異なる専門を行いますが、通常、これらのうちの1つか2つだけが主です。 例えば、ハードルは100mレベルでもリレーレースでも自分の手を試すことができますが、彼の毎年恒例のプログラミングは彼の専門で最大のパフォーマンスを達成することに焦点を当てます。

屋外で遊ぶための陸上競技の専門は次のとおりです。

スピードと障害

中距離

ファンド

マルシア

ジャンプ

Lanci

複数テスト

参考文献：

• 陸上競技監督のマニュアル - 第1部：一般情報、人種および行進 - 研究センター - ページ 7時19 ..