心血管疾患 、または心臓や血管を標的とする疾患は、世界で最も先進的な国々における主要な死因です 。
彼らの主な修正可能な危険因子の一つは刺激の欠如による座りがちな生活様式です。 実際、www.heart.orgが実施した米国の調査によると、14％のユーザーは運動を楽しく/刺激的にすることを望んでいない、または見つけていないため、身体活動をしていません。
現在の旅行の可能性と利用可能な新しい技術が、一日の間に行われる個々の動きと努力をますます制限しているので、今日、この態度は過去よりさらに深刻な影響を及ぼしています。
これらの問題を克服し、運動を促進するために、 専門家はビジネスを楽しみと組み合わせること 、言い換えれば、楽しく、リラックスして、新しい知人を作ることを可能にする身体活動を行うことを勧めます。
例えば、それは役に立つかもしれません：
- 友人、パートナー、および/または同僚も参加できる、 シンプルで手頃な価格のスポーツ活動を特定します。 練習したスポーツは、仕事の前後のジャンプから5-a-sideのフットボールの試合やテニス、ノルディックウォーキングなどに行くことができます。
- 休暇中は、 家族全員が関わることができる身体活動をしながら、周囲の環境を理解することができます。
- 定期的に、または徒歩または自転車で、芸術の街または文化的な場所を訪れてください。 それは、おそらく他の友人や親戚の会社で、週末に練習するのに理想的な活動です。
- パートナーや友人とダンスやダンスなどのレジャー活動を練習し、初心者向けのコースに入学することもできます。
- 一人で運動しているときは、一番好きな音楽を聴きます。 それは効果的な娯楽であり、一人でいるのが煩わしくありません。
