円形サッカートレーニング

- はじめに -

サーキュラーストックがどのような技術的要素から構成されているかを考えて、それを訓練し、それを最も正確な方法で実行するために可能な限り迅速に学習するための最も効果的な方法を見てみましょう。 しかし、実際に取り掛かる前に、トレーニングプログラムの意味を十分に理解できるように、存在する人間の動きの種類と運動学習についての前提を立てる必要があります。

人間の動きは、反射的な動き、自発的な動き、そして自動的な動きの3つのカテゴリに分けられます（自動化と混同しないでください）。 これらの種類の運動は、それらが制御される中枢神経系の領域およびそれらを活性化するのに必要な刺激の種類において互いに異なる。 反射運動は、身体の末梢部への感覚刺激に続いて活性化される運動である。 末梢で知覚された刺激は脊髄に送られ、そこで処理され、刺激に対する反射反応の原因となります。 典型的な例は、手が強い熱源と接触した後に手を引く人、またはピンでそれを休んだ後に足を引く人です。 一方、随意運動は、正確には自分の決断によって活性化され、大脳皮質によって制御される運動です。 例としては、物をつかむ、または頭を回転させて、話している人を見ることが挙げられます。 最後に、自動運動は、それが意識的な制御なしに起動され管理されることができる程度にそれ自身を内在化させたように何度も繰り返されたそのような運動である。 小脳、視床または線条体などの領域の制御下にあります。 自動移動の例としては、歩くこと、ペダリングすること、車を運転すること（すでにそれを長い間行っている人のために）などがある。 今、動きを学ぶことは必然的にそれを自動にすることを意味します！ 格闘家（またはスポーツマン）が技術的なジェスチャーを実行するとき、大部分の場合、彼はそれを敵対者に対してより注意を払う必要があるため、ジェスチャーの正しい技術的実行を考えることを不可能にする戦術的な状況に下げなければなりません。相手に。 そのため、運動を意識的なテクニックの制御から解放することを可能にするという点に内在化させることができるように、運動を明らかに正しい方法で繰り返すことが必要である。 しかし、あなたはどのくらい正確に自動運動をしますか？ 運動能力（すなわち、可能な限り少ない数のエラーで目的に最も適した方法で複雑な運動能力を遂行する能力）の発達は4つの段階を通して行われます。計画の計画段階と呼ばれる最初の段階は、生徒が理論的な観点から動きを学び、それを観察し、そして/またはそれを説明する教師に感じさせる11。 第2段階は、学生が運動を実行しようとする運用計画の段階です。 しかし、学習は試行錯誤を経て行われるため、最初の技術的な仕草を実行しようとしたときに、学生がいくつかの間違いを犯している可能性があります。 そして、自分が行った動きについて周辺レベルで受け取った情報と最初の段階で作成されたモデルを比較すると、彼は自分で自分のエラーを認識することができます（フィードバック）。 教師による介入が、彼が犯した間違いが何であったのかを学生に説明することが必要になった場合、または学生が運動の実行中に身体から送られた情報を認識および解釈できない場合または彼が実行しなければならない行動の技術的モデルをよく理解していなかったということ。 教師の介入は、学生のギャップの埋め合わせに基づいている必要があります。 彼を非難し、規律を放棄するという考えを頭に浮かばせるのでなければ、彼に腹を立てるのは無駄です。 この時点で、私たちは計画の適応と呼ばれる第三段階に進みます。前の経験を利用することによって、学生は彼が前にした間違いを避けることを試みる運動をもう一度試みます。 決定的な運動学習と呼ばれる第4段階では、学生はさらに技術的なジェスチャーを完成させます。 この時点で、（他の技術と同様に）どのような指導方法を使用して円形サッカーを指導することができるかについて、実用的な話をすることでより深く理解することができます。 運動学習は常に経験の習得を目的としたプロセスによるモデルの同化を通じて行われることを強調する必要がある12。 この経験を習得するためには、実質的に2つの道筋をたどることが可能です（運動学習マップ13）。あるいは、学生がさまざまな状況で技術的な運動を習得できるようにすることを目的とした状況を再現するようにします（広範囲または柔軟な運動学習マップ。この場合、運動はグローバルな形で教えられなければなりません）。 これらの方法は両方とも、学生の経験レベルに応じて異なる比率で使用する必要があります。 もっと詳しく14：

ここで、循環キックを構成し、個別にトレーニングできる分析的な動きの例を示します。

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円形サッカーの理論と技術