BIAでもBIIOにそう言う

ダビデ・マルチャーノ博士より

この記事では、トレーニングの質をテストし、特に優れたトレーニング方法を適用することによって得られた多数の結果（筋肉量と定義の増加）を調べるための追加の科学的/実用的評価ツールを提供します。何年も試してみました。

今では、ほとんどの人にとって、あるいは少なくとも業界の専門家にとっては、ピリオド化や退院のない「伝統的な」トレーニングは、天然のボディビルダーにとっては大きすぎることは明らかです。

BIIOの有効性をさらに確認するために（まだ必要な場合）、ここにBIAがあります。 2つのことが複数の共通点を持っていることは驚くべきことです（実際、科学は1であり、BIIOのようなBIIOは当面の世界チャンピオンのかすかな理論ではないので、私はそれほど驚かないでください）。

BIAは、体の細胞内と細胞外の区画間の液体の量とそれらの移動を計算するために作成されました。

これをよりよく理解するために、健康で健康的で美的な結果を得ることができるのは、通常の水分補給された体だけです（質量の増加または体重減少）。 さらに、2つの区画（細胞内と細胞外）の違いにより、トレーニングの質を評価することができます。 例えば、あまりにも大きなトレーニングは、中長期的には、過剰トレーニングや、細胞塊の消耗による細胞外液の増加につながるだけです。

さらに、BIAは私達が対象の栄養状態を評価し、それから私達の運動選手が従う栄養が彼にとって効果的であるかどうかをチェックすることを可能にします。

この機器によって提供されるデータは、慎重に、信頼性が非常に高いです。 実際、これらの値とそのコンパートメントの参照機器との相関関係が最適です。

カロリメトリー付きBMR

MGとDEXA

TBWと希釈システム

BIAは、この分野の技術者が使用する他の実地試験（例えば、屈折測定法）と関連しています。

BIIOを適用するときに最初に考慮した値であるため、あまり多くのパラメーターを使用してもかまいませんが、あまり多くの時間をかけないように、主にBCMを検討します。

BCM

ＢＣＭ、すなわち細胞質量は、代謝的に活性な生細胞の全体を表す。

筋肉量はBCMの主要な構成要素です、それ故、私達が知るであろう後者を知っている：

1）研修の進捗状況

BCMが減少すれば、私達が施す訓練は大き過ぎます、一方BCMが増加すれば私達の訓練は筋肉量を増加させるのに適しています。 >

2）初期栄養状態

一言で言えば、最初のBIA試験で、新しい顧客のBCMが低すぎることがわかった場合、それは彼があまりにも大きく訓練されたことを意味します。 このような状況では、私たちは彼に休息期間を強制するしかありませんでした（彼を納得させるのは容易ではないでしょう）。

その後のBIAチェックでは、BCMは増加しませんが、さらに減少しますが、それでも過剰トレーニングに直面しているため、セル量が増加するまでトレーニング日数を短縮します。

BIAは、1週間に2回（およそ）を超え、1時間を超えるトレーニングがBCMの減少を引き起こすことを示しました。 したがって、筋肉量が減少します。

それが起こるにつれて、科学はBIIOが何年にもわたって適用してきたことを証明します：可能な限り最短時間で最大の努力で、週に2回の退院と頻度、さらに少ない。

BCMI

BCMI（体細胞質量指数）は、被験者のエネルギー栄養失調に関するより機密性の高い情報を提供します。 この指数の下方変動は、対象が不十分なカロリー摂取量を有することを我々に理解させる。

だから、トレーニングと連携して、私は常に筋肉量の小さな増加を得るためにカロリー摂取量を増減するつもりです。

この値を使用すると、どの食品方法を採用するか（ゾーン、代謝、アンボリックプッシュ、クロノディータなど）を理解するために、さまざまな飼料ではなく利益を安全に管理できます。

1°）ケーススタディ

その人はヴェロニカ（発明名）と呼ばれます

その目的は、脂肪の減少と筋肉量の増加を介して外観を改善することです（申し訳ありませんが...調色を介して。彼女は言葉の質量が絶賛され始めたらすぐに女性）。

BIA値から、6ヵ月後に訓練を受けた人が細胞量の増加（除脂肪量）と脂肪量の減少に達したことは明らかです。

• テスト2では、ほぼ同じテストトレーニング1（週に3回）に従ったが、ゾーンダイエットを追加した。 残念ながら、データはあまり快適ではありませんでした。
• それでテスト3で私は「強さの準備」でBIIOを適用し始めて、そしてCronodietaにもう少しカロリーを与えること以外何もしませんでした。 見ての通り、強度の面でも結果は明らかに改善されています。
• テスト4では、トレーニングは週2回の頻度で行われ続け（力1）、幸いなことに事態はさらに改善されます
• テスト7では、トレーニングは週2回の頻度（質）を持ち続け、体組成はさらに残念ながら強度を犠牲にしてさらに改善され、それはかなり制限的な食事の後に減少します。

退院週にBIA検査を実施した。

2°）ケーススタディ

その人はGiovanni（発明名）と呼ばれます

その目的は筋肉量を置くことです

BIAの価値観から、その人がすでに良い体調を保っていることは明らかですが、BIIOの約5ヶ月後に起こったことを見てください。

訓練は筋力増強の準備から直接始まるように構成されていた（対象はすでに訓練されていた）。 したがって、強さ1、力2、ハイブリッド、そして品質。

トレーニングの頻度は隔週でした。

食事は基礎代謝の再構築に基づいて構成され、カロリー摂取量は毎月10〜15％増加しました。 私は、クロノダイエットの常識に従って、特定の食事療法を管理しませんでした。

私はその対象が「美しい遺伝学」を持ち、そしてすでによく訓練されていたことを認めなければなりません。

まさにこの最後の理由のために、私は5ヶ月以内に約4kgの純粋な筋肉量を入れることが優れた目標であると思います。

BIA検査は常に退院週に行われてきた。

これらのように、私は視覚的にそして科学的にBIIOトレーニングの利点を指摘することができる他の多くの女性と男性のケースを持って来ることができました。

私の意見では、これまでのところ、BIAは得られた結果を定量化し、より多くのトレーニングと電源をパーソナライズするために私たちの個人的な/インストラクターが使用できる最高のツールの1つです。 毎週2回のトレーニングセッションで最良の結果が得られることを忘れないでください。しかし、個人的には1回のトレーニングでも3回のトレーニングでも増加するのを見ました。 この理由からBIAでは、なぜ週に1、2、3セッションでトレーニングプログラムを設定したのかを正当化できます。

私はまた、BIAが私に示したにもかかわらず、約2〜4週間後に、相対的な栄養とカロリー摂取量に関して、各被験者について正しい量の訓練を受けたことでBCMの減少または停滞が見られたことを強調したい。 この最後の問題は、BIIOが長年にわたって後援してきた退院（個別化）を挿入することによって解決されました。

今日でも、多くの人が週2時間1時間のトレーニングだけで、人々の外見、健康および精神を改善することができる方法を私に尋ねます

幸いなことに、これらの結果は私に反応します...

2001年に私はBIIO技術者になるために私を導いたという単純な情熱からすべてが始まったと考えること。 今日、非常に多くの犠牲、勉強、そして侮辱の後（はい、そうです、私たちはその分野のすべてのチャンピオンと偽の技術者に自然に侮辱されています）私はいくつかの戦いに勝つことができました。

たぶん数十年以内に私は私の戦争に勝つことさえできます。